Pilates

FÖR DIG SOM VILL ÅTERFÅ DEN NATURLIGA HÅLLNINGEN OCH EN BALANSERAD KROPP

Pilates Springboard

Bygg upp din styrka, öka din uthållighet, balans och smidighet i denna tonande klass. Vi tränar med Springboard, en väggmonterad apparat med ställbara fjädrar.

Till skillnad från Reformer rör sig Springboardens fjädrar sig individuellt och framhäver asymmetrier i kroppen.

Passar både för nybörjare samt för mer erfarna pilatesutövare.

Reformer Jumpboard

Jumpboard, en platta som sätts fast på reformern och som du liggande på rygg, på sidan och fyrfota tränar hopp på.

Du arbetar med hela kroppen och förutom att pulsen höjs och att du får fantastisk benträning så får dina magmuskler jobba hårt.

Så fort du lämnar fötterna ifrån jumpboarden måste de djupa bukmusklerna aktiveras för att hålla hela bålen och bäckenet stabilt. Klassen passar inte för nybörjare.

Pilates Matwork

Pilatesträning på matta där du använder den egna kroppsvikten. Fokus ligger på att stärka musklerna i mage, rygg och bäckenbotten. Detta för att få en starkare, smidigare och en mer välbalanserad kropp med bättre hållning och kroppsmedvetenhet.
Klasserna modifieras så att det passar både nybörjare såväl som mer vana utövare.

Pilates Reformer

Pilatesträning på en rörlig plattform. Med maskinens ställbara motstånd kan du effektivt och skonsamt bygga upp din styrka och öka uthållighet, balans och smidighet.

Du rör dig från liggande till sittande och lär dig hitta dina djupa stabiliserande muskler i mage, rygg och bäckenbotten. Övningarna anpassas efter deltagarna.

Intresserad av andra träningsformer? Du kan delta en Minikurs eller Kondition klass!