Pilates
FÖR DIG SOM VILL ÅTERFÅ DEN NATURLIGA HÅLLNINGEN OCH EN BALANSERAD KROPP
Pilates Springboard
Bygg upp din styrka, öka din uthållighet, balans och smidighet i denna tonande klass. Vi tränar med Springboard, en väggmonterad apparat med ställbara fjädrar. Till skillnad från Reformer rör sig Springboardens fjädrar sig individuellt och framhäver asymmetrier i kroppen.
Passar både för nybörjare samt för mer erfarna pilatesutövare.
Reformer teknik
Detta är en klass för dig som aldrig har prövat en Pilates reformer-maskin tidigare, samt för dig som har haft en längre paus från sin pilatesträning.
Här lär du dig grunderna och tekniken för att du ska få den bästa starten och för att få ut det mesta av dina framtida klasser.
Vi rekommenderar att du deltar i ca. 5-10 teknikklasser innan du fortsätter till de andra maskinklasserna i schemat.
Pilates Matwork
Pilatesträning på matta där du använder den egna kroppsvikten. Fokus ligger på att stärka musklerna i mage, rygg och bäckenbotten. Detta för att få en starkare, smidigare och en mer välbalanserad kropp med bättre hållning och kroppsmedvetenhet.
Klasserna modifieras så att det passar både nybörjare såväl som mer vana utövare.
Pilates Reformer
Pilatesträning på en rörlig plattform. Med maskinens ställbara motstånd kan du effektivt och skonsamt bygga upp din styrka och öka uthållighet, balans och smidighet.
Du rör dig från liggande till sittande och lär dig hitta dina djupa stabiliserande muskler i mage, rygg och bäckenbotten. Övningarna anpassas efter deltagarna.