Optimum träning®/ Posturalträning
METODEN HANDLAR OM ATT HITTA GRUNDORSAKEN TILL OCH PERMANENT ÅTGÄRDA KRONISK MUSKEL- LEDSMÄRTA, ÅTERKOMMANDE SKADOR SAMT NEDSATT PRESTATIONSFÖRMÅGA
OPTIMUM TRÄNING®/ POSTURALTRÄNING PERSONLIG TRÄFF
Inför första mötet fyller du i en elektroniskt enkät om din besvärshistorik. Vi gör en funktions- och hållningsanalys vars fynd sedan leder till den terapeutiska delen. Den terapeutiska delen består av en kombination av manuella behandlingstekniker och postural träning. Syftet med de manuella teknikerna är att stimulera nervsystemet samt släppa på spänningar i de ytliga musklerna, för att i sin tur kunna komma åt och börja aktivera de djupa posturala musklerna. Vi går genom det första träningsprogrammet med posturala övningar som är anpassat efter just dina besvär. Träningsprogrammet får du på mail. Programmet innehåller tydliga instruktioner/videos som du utför hemma 5 dagar i veckan.
För att åstadkomma bästa träningsresultat brukar vi räkna med i snitt 3-4 besök (90 minuter/tillfälle) över en period på 3-4 månader. Antalet besök kan variera beroende på hur det ser ut i just ditt fall samt hur mycket daglig tid du kan ägna åt den posturala träningen.
OptimumTräning®/ Posturalträning
3 x Personliga träffar
290€
Erbjudandet gäller för första 8 kunder t.o.m. 31.05.24 (ordinarie pris 435€)
*Giltig 12 månader från första bokning
OptimumTräning®/ Posturalträning
Workshop
105€
OPTIMUM TRÄNING®/ POSTURALTRÄNING WORKSHOP
Det som skiljer postural träning från annan traditionell träning, är att den fokuserar på att se över grundorsaken till smärtan och inte enbart på att lindra symptomen. I denna workshop fokuserar vi på de vanligaste obalanserna kring höft och ländrygg, vi arbetar tillsammans i liten grupp med att komma till rätta med dessa. Workshop passar om du inte har akut ont, inget akut behov av behandling eller individuell analys men är nyfiken på hur man kan rätta till obalanser eller förebygga besvär på lång sikt.
Vi går igenom hållningslära på ett praktiskt sätt så att du ska förstå hur belastningsfördelningen sker beroende på hur din hållning ser ut. Därefter fortsätter vi med övningar från tå till topp och släpper på stramheter och stärker svagheter i en viss ordning för en naturlig hållning, rörelse och styrka. Övningar görs nere på matta, i stående och i sittande. Tillfällen avslutas med frågestund. Rörelsevänliga kläder rekommenderas. All övrig utrustning finns på plats. Bindande anmälan.