The Boutique studio

Pilates I Barre I Yoga

Mindre klasser mera tid för dig!

MINIKURSER och YOGAklasser i HÖST 2021

Välj mellan  5 Class Pass för 80 € ( giltigt 2 mån.) eller  10 Class Pass för 150 € ( giltigt 5 mån.)  Missad kursdag kan du ta igen i en annan yoga klass vid mån av plats under kortens giltighetstid.

YOGA FÖR RYTTARE på onsdagar

Vill du som ryttare bli mer avslappnad och fokuserad och få bättre kroppskännedom för att förbättra din kommunikation med hästen?I ryttaryogan jobbar vi med hela kroppen för att stärka muskler för stabilitet och för att öka rörlighet och att bli av med spänningar.
Som ryttare kan du lätt bli spänd i bl.a. axlar och nacke och jag behöver även  ha en stark bålstabilitet. Axlar och armar behöver vara avspända och nersläppta, men anspända vid rätt läge.
Du behöver kunna öppna upp bäckenet för att kunna sitta avspänt på hästryggen och undvika att knipa med knäna.

Vi övar på en mer ändamålsenlig andning som underlättar att komma ner i sadeln, vilket förbättrar ryttarens förmågan att inverka på och samspela med hästen. Yogan kan också förbättra din återhämtning efter ridpasset.
Mia Lindroth hälsar dig välkommen! Max 10 deltagare.

Grupp 1 29.09-27.10 kl. 19.00-20.00 – 8 lediga platser

Grupp 2 03.11-1.12 kl. 19.00-20.00

Bindande anmälan HÄR

YINYOGA på tisdagar

Du får landa på en härligt skön ullmatta. Åsa Gestranius guidar in dej i positioner som du håller en längre stund för att bindväv fascia och meridianer skall hinna med i rörelsen.

Oberoende om du är nybörjare eller van utövare av Yinyoga kommer positionerna att anpassas till just dej… (det finns olika alternativ). För att ge dej möjligheten att slappna av och njuta av stunden finns olika hjälpmedel såsom bolster, block och filt. Som bonus får Du en mjuk och smidig kropp som bär dej vidare genom livet! Max 10 deltagare. 

Grupp 1 24.08-21.09 kl: 19.00-20.15 -FULLSATT

Grupp 2 28.09-26.10 kl: 19.00-20.15 FULLSATT

Grupp 3 02.11-30.11 kl: 19.00-20.15  3 lediga platser

Bindande anmälan HÄR  

YINYOGA på fredagar

Åsa Gestranius och Mia Lindroth hjälper dig att vila dig i form inför helgen! 

Sakta ner och hitta din inre frid på ullmattan. Musklerna får slappna av, kroppen får sträcka ut och mjukas upp genom att vi stannar kvar längre i stillhet i enkla positioner. En stund att bara vara och tid att känna in vad som händer i dig.  Max 10 deltagare. 

Grupp 1 27.08-24.09 kl: 16.15-17.15 – pågår, finns lediga platser

Grupp 2 1.10-29.10 kl: 16.15-17.15 – finns lediga platser

Grupp 3 5.11-3.12 kl. 16.15-17.15

Bindande anmälan HÄR

RESTORATIVE YOGA på torsdagar

Restorative Yoga är ett bra komplement till din vanliga yogapraktik och träning samt ett effektivt verktyg om du känner dig stressad eller går igenom en stor livshändelse, har skador i kroppen, sömnproblem eller liknande.
Ett sätt att föryngra både kropp och sinne genom maximal avslappning i bekväma positioner i väldigt lugnt tempo.
Ullmatta, bolster, klossar och filt- allt finns på plats. Det är bara din medverkan som fattas! 
Åsa Gestranius hjälper dig att varva ner i vardagen.
Max 10 deltagare. 
Tid: kl. 19.00-20.15
Bindande anmälan HÄR

MJUK HATHAYOGA på torsdag förmiddagar

Mjuk Hata Yoga hjälper dej att hitta balans mellan kropp och sinne. Ett pass innehåller en kort meditation, liggande, sittande och stående positioner i lugnt tempo utgående från klassens tema.

Vissa positioner underlättar vi genom att använda hjälpmedel som finns på plats. Klassen passar alla – och helt befriad från prestationstänk kan du unna dej en skön stund på yogamattan. Åsa Gestranius håller klassen.

Tid: 09.45-10.45

Bindande anmälan HÄR

VAD VÅRA KUNDER SÄGER

"Pilates är det bästa som finns om man vill bygga upp sin kropp från insidan! Jag rehabiliterade mitt diskbråck med hjälp av Pilates och kommer aldrig sluta med denna träningsform. Det är otroligt vilken stor skillnad det är i kroppskontroll och inre styrkan efter att jag tränat med Jana i 4 månader! Nu hittar jag alla små muskler och alla övningar som kändes jobbiga för någon månad sedan är lätta idag."
Johanna Fazer
"2016 fick jag diskbråck i ryggslutet, då valde jag att börja på Pilates Plus för att försöka förhindra en operation.Kände med en gång att jag hittat rätt. Jag tänker att det är en träningsform där det alltid är möjligt att lägga nivån på rätt.
Jag känner mig stark, bättre kroppskontroll, har nu upplevt ett bättre resultat när jag hinner med två träningstillfällen i veckan. Det är alltid roligt att åka till träningen, en positiv känsla helt enkelt."
CAMILLA JOHANSSON
"Jag har gått på pilates matwork tidigare och när jag fick höra talas om pilates maskin - reformer & jumpboard blev intresserad. Efter första gången var jag kär i träningsformen, och den kärleken blir bara starkare för varje gång. Det känns bra och känslan blir bara bättre för varje gång. Styrka - balans - m.m. Och att även känna återhämtning och att stryka och kraft finns kvar även efter infektioner med antibiotika känns helt super en fantastisk träning i lagom grupp."
ANNSAN WECKMAN