The Boutique studio

Pilates I Barre I Yoga

Mindre klasser mera tid för dig!

HITTA LUGNET MED VÅR YOGA i HÖST

Yoga kan öka ditt välmående – fysiskt och mentalt. Unna dig själv en stund av egentid-   boka din prova på klass HÄR

VINYASA FLOW

Vinyasa yoga är ganska ”vanlig” och traditionell yoga. Med vårt andetag som drivkraft förflyttar vi oss igenom olika positioner. Genom balansövningar, solhälsningar och andra övningar stärker vi och skapar balans i både kropp och själ. Rörelsemönstret är skapat för att förbereda oss för avslappning. Varje klass avslutas med avslappning och meditation.

Du får en starkare och smidigare kropp i kombination med återhämtning och ökad sinnesro. Klasser passar både nybörjare och mer erfarna yogis! 

Tid: på onsdagar kl: 19.30-20.30

YINYOGA

Du får landa på en härligt skön ullmatta. Vi håller  en längre stund för att bindväv fascia och meridianer skall hinna med i rörelsen.

Oberoende om du är nybörjare eller van utövare av Yinyoga kommer positionerna att anpassas till just dej… (det finns olika alternativ). För att ge dej möjligheten att slappna av och njuta av stunden finns olika hjälpmedel såsom bolster, block och filt. Som bonus får Du en mjuk och smidig kropp som bär dej vidare genom livet! 

Tid: på tisdagar kl: 19.00 -20.15, på fredagar kl: 16.15 -17.15

MJUK HATHAYOGA

Mjuk Hata Yoga hjälper dej att hitta balans mellan kropp och sinne. Ett pass innehåller en kort meditation, liggande, sittande och stående positioner i lugnt tempo utgående från klassens tema. 

Vissa positioner underlättar vi genom att använda hjälpmedel som finns på plats. Klassen passar alla – och helt befriad från prestationstänk kan du unna dej en skön stund på yogamattan. 

Tid: på torsdagar kl. 09.45-10.45

RESTORATIVE YOGA

Restorative Yoga är ett bra komplement till din vanliga yogapraktik och träning samt ett effektivt verktyg om du känner dig stressad eller går igenom en stor livshändelse, har skador i kroppen, sömnproblem eller liknande.

Ett sätt att föryngra både kropp och sinne genom maximal avslappning i bekväma positioner i väldigt lugnt tempo.
Ullmatta, bolster, klossar och filt- allt finns på plats. Det är bara din medverkan som fattas! 
 
Tid: på torsdagar kl. 19.00-20.15

VAD VÅRA KUNDER SÄGER

"Pilates är det bästa som finns om man vill bygga upp sin kropp från insidan! Jag rehabiliterade mitt diskbråck med hjälp av Pilates och kommer aldrig sluta med denna träningsform. Det är otroligt vilken stor skillnad det är i kroppskontroll och inre styrkan efter att jag tränat med Jana i 4 månader! Nu hittar jag alla små muskler och alla övningar som kändes jobbiga för någon månad sedan är lätta idag."
Johanna Fazer
"2016 fick jag diskbråck i ryggslutet, då valde jag att börja på Pilates Plus för att försöka förhindra en operation.Kände med en gång att jag hittat rätt. Jag tänker att det är en träningsform där det alltid är möjligt att lägga nivån på rätt.
Jag känner mig stark, bättre kroppskontroll, har nu upplevt ett bättre resultat när jag hinner med två träningstillfällen i veckan. Det är alltid roligt att åka till träningen, en positiv känsla helt enkelt."
CAMILLA JOHANSSON
"Jag har gått på pilates matwork tidigare och när jag fick höra talas om pilates maskin - reformer & jumpboard blev intresserad. Efter första gången var jag kär i träningsformen, och den kärleken blir bara starkare för varje gång. Det känns bra och känslan blir bara bättre för varje gång. Styrka - balans - m.m. Och att även känna återhämtning och att stryka och kraft finns kvar även efter infektioner med antibiotika känns helt super en fantastisk träning i lagom grupp."
ANNSAN WECKMAN