Kondition
FÖR DIG SOM VILL FÅ MER VARIATION I DIN TRÄNING
Styrka
Blir du rastlös av tanken på att lyfta vikter med lång väntan mellan seten, men vet hur viktigt det är med styrketräning för att fortsätta ha styrka och full rörlighet i kroppen? Då är detta passet för dig! Träningen sker till medryckande musik och du hinner inte få tråkigt! Under det tidseffektiva passet hinner vi med en stor volym träning av hela kroppen tack vare att vi tränar superset och giant set. Detta betyder att vi kör två eller flera övningar direkt inpå varandra utan vila mellan övningarna
HIIT 30
Tidseffektivt träningsform som går ut på att du under en begränsad tid tränar på en nivå som är nära din maximala kapacitet, för att sedan varva detta med en kort återhämtning.
Vi varvar 20 sekunder av pulshöjande aktivitet med 10 sekunders återhämtning. Övningarna anpassas efter deltagarna. Träningen sker barfota eller med skor till medryckande musik.
Barre
Barre är en kombination av balett, fitness och pilates sammanställt till en fysiskt utmanande klass vid stång. Vi tränar till energisk musik med härlig combo av övningar som ger ett brännande resultat.
Varje klass inleds med en uppvärmning, sedan fokuserar vi på rumpa, armar, ben och avslutar med bålövningar.