VARMT VÄLKOMNA TILL PILATES PLUS
För ett personligt bemötande och härlig gemenskap.
FOKUS PÅ DIG SOM INDIVID
Vi erbjuder kvalitativ yoga-, HIIT-, pilates- och barreträning i små gruppklasser (6-12 deltagare) som ger dig möjlighet att få utvecklas och bli starkare både mentalt och fysiskt i en trygg miljö där du alltid blir sedd.
Anmäl dig till en kurs och träna med samma tränare, samma dag och tid under tio veckors period. Boka kursplats /läs mera om vårt utbud HÄR
Boka dropin plats på en eller flera klasser max en vecka i förväg. Schema HÄR .För att få tillgång till bokningar måste du ha ett aktivt träningskort, detta beställer du HÄR
För dig som är ny inom pilates rekommenderar vi en Personlig Introduktion där vi går genom pilates grundprinciper, hållningsanalys och lägger upp din träning utefter dina behov och önskemål. Detta är en kvalitetssäkring för dig och för oss!
Boka tid för introduktion HÄR
ROFYLL MILJÖ FÖR DIG ATT TRIVAS I
Vår studio i hjärtat av Mariehamn har en lugn och harmonisk miljö för dig att trivas i.
Hos oss finner du en komplett utrustning av pilatesmaskiner såsom Reformers och Springboards samt andra små redskap som gör din pilatesträning både roligare och mer utmanande.
För att du ska kunna slappna av och njuta av stunden på ullmattan i någon av våra Yogakurser finns det olika hjälpmedel såsom bolster, block och filt.
Studion är endast öppen enligt avtalad tid. För att undvika trängsel i hallen kom vid mån av möjlighet omklädd tidigast 10 min. före klass start.
Vi jobbar enligt principen “betala först, boka sen”. Förbokning gäller för all träning hos oss.
PROFESSIONELLT OCH STÖTTANDE KUNSKAPSUTBYTE
Jana Rajala, ägare och grundare av Pilates Plus.
Mitt första Reformerklass fick jag möjlighet att prova i Stockholm år 2015. Jag fick en helt ny inblick inom Pilatesträning och jag föll pladask!
Det var då jag bestämde mig för att utbilda mig till Pilates instruktör och ta Reformer till Åland.
Jag önskar att Pilates Plus blir din plats för expansion, inspiration och glädje.
Vårt team finns här för dig och ger sitt yttersta för att du ska trivas och känna dig välkommen utifrån de omständigheter du har såväl fysiskt som mentalt.
Jag är utbildad STOTT PILATES®-instruktör vid Stockholm Pilates Center och certifierad BootyBarre® tränare.
Jag är även utbildad pre-postnatalspecialist, för träning när du är gravid eller nybliven mamma, genom The Center for Women’s Fitness och har specialistutbildningen Diastasis Recti Recovery och ISP (Injuries and Special Populations) för säker och effektiv rehabilitering med hjälp av pilatesmetoden.
Utbildning:
STOTT PILATES® Intensive Mat-Plus – IMP,Intensive Reformer – IR,Intensive Cadillac, Chair & Barrels – ICCB, Advanced Matwork – AM, Advanced Reformer – AR, Advanced Cadillac, Chair & Barrels – ACCB, Injuries & Special Populations – ISP, Diastasis Recti Recovery™ viaThe Center of Women´s Fitness, Pre and Post Natal Specialist™ via The Center for Women’s Fitness, BootyBarre® instruktör
VAD ÄR PILATES?
Pilatestekniken är dels en övningsbank med cirka 500 grundövningar och otaliga modifikationer, och dels en förklaringsmodell för hur man använder kroppen mest ändamålsenligt.
Övningar kan utföras både på golv (Mat Work) och maskiner. Pilatesträning stärker muskler runt nacke, skuldra och rygg; för att bevara eller bygga en god kroppshållning. Du blir starkare och smidigare. Träningen kan alltid anpassas utifrån dina förutsättningar. Alla kan träna pilates oavsett ålder och träningsvana.
FÖRDELAR MED PILATES:
- Stärker kroppens djupt liggande muskler
- Är skonsam vilket gör att alla kan utöva det – oavsett kön, ålder eller fysisk status
- Förbättrar hållning, balans och koordination
- Balanserar styrka och smidighet
- Ökar kroppsmedvetenheten– du använder kroppen mer ändamålsenligt
- Höjer prestationen i andra sporter
Hjälper att förhindra skador och är mycket framgångsrik i rehabilitering