VARMT VÄLKOMNA TILL PILATES PLUS

För ett personligt bemötande och härlig gemenskap.

FOKUS PÅ DIG SOM INDIVID

Vi erbjuder kvalitativ pilates- och barreträning i små gruppklasser (6-10 deltagare) som ger dig möjlighet att få utvecklas och bli starkare både mentalt och fysiskt i en trygg miljö där du alltid blir sedd.

Vi tror inte att one size fits for all. Därför börjar du din träningsresa hos oss med en Personlig Introduktion där vi lägger upp din träning utefter dina önskemål. 

Detta är en kvalitetssäkring för dig och för oss!
I studion undervisas modern Pilates med grunden i STOTT PILATES®, vilket är en teknik som har utvecklats i Kanada. Här har den ursprungliga tekniken utvecklats för att överensstämma med  nutida anatomikunskap och sjukgymnastik.

Läs mer om hur du kommer i gång här

ROFYLL MILJÖ FÖR DIG ATT TRIVAS I

Vår studio i hjärtat av Mariehamn har en lugn och harmonisk miljö för dig att trivas i.

Hos oss  finner  du en komplett utrustning av pilatesmaskiner såsom Reformers, Stability Chair,  Springboards och  Arc Barrels samt andra små redskap som gör din pilatesträning både roligare och mer utmanande. Mattor finns att låna på plats.

Träningen sker i bekväma kläder. Strumpor med halkskydd (t.ex. Toesox som vi säljer) rekommenderas för samtliga klasser. På Reformerklasser och under Privatträning när vi använder Reformermaskin är strumpor ett krav!

Studion är endast öppen enligt avtalad tid. Dörren öppnas 10-15 minuter innan varje klass.

Vi jobbar enligt principen “betala först, boka sen”. Förbokning gäller för all träning hos oss. Se schemat här

PROFESSIONELLT OCH STÖTTANDE KUNSKAPSUTBYTE

Jana Rajala, ägare och grundare av Pilates Plus.

Mitt första Reformerklass fick jag möjlighet att prova i Stockholm år 2015. Jag fick en helt ny inblick inom Pilatesträning och jag föll pladask!

Det var då jag bestämde mig för att utbilda mig till Pilates instruktör och ta Reformer till Åland.

Jag önskar att Pilates Plus blir din plats för expansion, inspiration och glädje.

Jag finns här för dig och ger mitt yttersta för att du ska trivas och känna dig välkommen utifrån de omständigheter du har såväl fysiskt som mentalt.

Se vårt utbud här

Jag är utbildad STOTT PILATES®-instruktör vid Stockholm Pilates Center och certifierad BootyBarre® tränare.

Jag är även utbildad pre-postnatalspecialist, för träning när du är gravid eller nybliven mamma, genom The Center for Women’s Fitness och har specialistutbildningen Diastasis Recti Recovery och ISP (Injuries and Special Populations) för säker och effektiv rehabilitering med hjälp av pilatesmetoden.

Utbildning:

STOTT PILATES® Intensive Mat-Plus – IMP,Intensive Reformer – IR,Intensive Cadillac, Chair & Barrels – ICCB, Advanced Matwork – AM, Advanced Reformer – AR, Advanced Cadillac, Chair & Barrels – ACCB, Injuries & Special Populations – ISP, Diastasis Recti Recovery™ viaThe Center of Women´s Fitness, Pre and Post Natal Specialist™ via The Center for Women’s Fitness, BootyBarre® instruktör

VAD ÄR PILATES?

Pilatestekniken är dels en övningsbank med cirka 500 grundövningar och otaliga modifikationer, och dels en förklaringsmodell för hur man använder kroppen mest ändamålsenligt.

Övningar kan utföras både på golv (Mat Work) och maskiner. Pilatesträning stärker muskler runt nacke, skuldra och rygg; för att bevara eller bygga en god kroppshållning. Du blir starkare och smidigare. Träningen kan alltid anpassas utifrån dina förutsättningar. Alla kan träna pilates oavsett ålder och träningsvana.

FÖRDELAR MED PILATES:

  • Stärker kroppens djupt liggande muskler
  • Är skonsam vilket gör att alla kan utöva det – oavsett kön, ålder eller fysisk status
  • Förbättrar hållning, balans och koordination
  • Balanserar styrka och smidighet
  • Ökar kroppsmedvetenheten– du använder kroppen mer ändamålsenligt
  • Höjer prestationen i andra sporter
  • Hjälper att förhindra skador och är mycket framgångsrik i rehabilitering